Mind Dojo: Ferramenta Completa para o Bem-Estar
Mind Dojo é um aplicativo de saúde e bem-estar disponível para Android que combina técnicas orientais e ocidentais para ajudar os usuários a desenvolver habilidades de resiliência e gerenciamento emocional. Com seis fundamentos principais—Energia, Presença, Agilidade Emocional, Brincadeira, Compaixão e Conexão—o programa oferece uma abordagem integrada para melhorar a qualidade de vida. Os usuários podem personalizar sua experiência escolhendo entre diversas ferramentas e estratégias de prática.
Entre as técnicas disponíveis, estão a autosugestão, terapia cognitivo-comportamental, monitoramento corporal, imagens focadas na compaixão, visualizações guiadas, meditações mindfulness, metáforas e storytelling, programação neurolinguística, autohipnose e respiração de yoga. Essa variedade de métodos torna o Mind Dojo uma opção robusta para quem busca acalmar a ansiedade, gerenciar a raiva e melhorar a qualidade do sono.
